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痛經(jīng)期間不能亂吃這些食物 一:生冷寒性食物
例如螃蟹和田螺。螃蟹和田螺都是性涼,能夠起到清熱涼血以及散瘀的作用,但是女性在月經(jīng)期間,千萬(wàn)不能吃,特別是有痛經(jīng)之人,小心加劇痛經(jīng)。 在經(jīng)期進(jìn)食高糖類食物,不能改善經(jīng)期不適,反而會(huì)因?yàn)檠堑牟环(wěn)定,影響體內(nèi)荷爾蒙的平衡,加重經(jīng)期不適感。 三:辛辣等刺激性食物 月經(jīng)期間,飲食應(yīng)該以清淡原則,不能吃辛辣等刺激性食物,例如花椒、丁香、胡椒等,以免刺激血管擴(kuò)張,導(dǎo)致經(jīng)血量過多等現(xiàn)象。 四:阻礙鐵元素吸收的食物 例如茶和汽水。女性在經(jīng)期間會(huì)流失大量的鐵元素,應(yīng)該要多補(bǔ)鐵?墒遣柚泻休^多鞣酸,它在腸道中易同鐵離子結(jié)合,產(chǎn)生沉淀,妨礙腸黏膜對(duì)鐵離子的吸收,導(dǎo)致乳房脹痛,引起情緒上的不穩(wěn)定,同時(shí)更消耗體內(nèi)儲(chǔ)存的維他命B,破壞碳水化合物的新陳代謝。 女性痛經(jīng)紅糖不可亂吃 很多人反饋,痛經(jīng)的時(shí)候應(yīng)該吃紅糖,這樣能緩解痛經(jīng)。其實(shí)你知道嗎,對(duì)于體熱的人來說紅糖更是添油加醋。紅糖保留了較多的維生素和礦物質(zhì),比起白糖營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高,且擁有益氣補(bǔ)血、健脾暖胃、緩中止痛、活血化淤等作用。不少長(zhǎng)輩會(huì)建議痛經(jīng)的人,將紅糖沖溫水來補(bǔ)充經(jīng)期確實(shí)的營(yíng)養(yǎng)和緩解痛經(jīng)。其實(shí)在紅糖水里加少許姜片,熬煮幾分鐘后服用,有驅(qū)寒的效果對(duì)經(jīng)期的脹痛有一定的療效。但如果你是火熱體質(zhì)的女性,那么就不建議喝紅糖水來緩解痛經(jīng)。建議此時(shí)吃一些酸味的食物,這樣才能緩解痛經(jīng)。到底女人痛經(jīng)吃什么食物才能緩解,兩款酸味食物告訴你! 烏梅紅糖飲材料:烏梅15克,紅糖30克。做法:將烏梅、紅糖一起倒入煲內(nèi),加水l碗半,煎剩至大半碗,去渣溫服。功效:具有補(bǔ)血止血,美膚悅顏的功效。適用于月經(jīng)過多或功能性子宮出血。 山楂桂枝紅糖湯材料:山楂肉15克,桂枝5克,紅糖30克。做法:將山楂肉、桂枝裝入瓦煲內(nèi),加清水2碗,用文火煎至l碗時(shí),加入紅糖,調(diào)勻,煮沸即可飲用。功效:具有溫經(jīng)通脈,化淤止痛的功效。適用于女子寒性痛經(jīng)癥及面色無華。 |
回答者:豆腐果 (級(jí)別:黔中學(xué)生) 日期:2016/1/17 17:15:33 |
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